Om voldoende van deze belangrijke Omega-3-vetzuren binnen te krijgen, zul je deze in de vorm van voeding tot je moeten nemen.
De vetzuren zitten in verschillende natuurlijke voedingsproducten, zoals:

- Lijnzaad(olie)

- Hennepzaad(olie)

- Chiazaad

- Koolzaadolie


- Verschillende groentes, bijvoorbeeld postelein en waterkers

- Vette vis zoals haring, tonijn, makreel, sardines en paling.