Wenn Sie sichergehen möchten, dass Sie eine ausreichende Menge dieser wichtigen Omega-3-Fettsäuren aufnehmen, müssen Sie diesen Bedarf über Ihre Nahrung decken. Die Fettsäuren sind in verschiedenen natürlichen Lebensmitteln enthalten, dazu zählen zum Beispiel: 


-    Leinsamen (Leinöl)

-    Hanf(öl)

-    Chia-Samen

-    Rapsöl

-    Verschiedenes Gemüse, zum Beispiel Portulak und Brunnenkresse

-    Fetter Fisch, beispielsweise Hering, Thunfisch, Makrele, Sardinen, Aal